Обычно наш организм теряет за сутки 2—2,5 литра влаги, а в жаркую погоду этот объем возрастает до 4 литров. Обезвоживание организма приводит к головокружениям, головным болям, снижает работоспособность, особенно умственную деятельность, обостряет хронические заболевания, в первую очередь сердца и почек. Поэтому без обильного питья в жару не обойтись. Но пить надо с умом!

Пять наиболее полезных для жары напитков

1. Вода. Медики рекомендуют именно на нее делать основной упор. Предпочтение отдайте щелочным минеральным водам, содержащим небольшое количество солей. Лечебную минеральную воду (в ней содержится больше 10 г солей на литр) употреблять можно исключительно по рекомендации врача.

Почему рекомендуется именно слабогазированная или негазированная минералка? Потому что в жаркую погоду человек сильно потеет, а с потом организм теряет не только много жидкости, но и различные минеральные соли. Если нет минералки, слегка подсолите обычную бутилированную питьевую прохладную воду или очищенную фильтром водопроводную.

Идеальный напиток для утоления жажды в жару — лимонный настой, который можно приготовить самостоятельно. В стакан воды надо выдавить четвертинку лимона. Добавьте неполную чайную ложку сахара и киньте щепотку соли. Пейте этот напиток понемногу каждые полчаса.

2.Чай. Очень помогает в знойный день. Но он должен быть слабо заваренный, несладкий, желательно с лимоном. Черный или зеленый — это дело вкуса, полезен и тот и другой. Также не имеет значения, холодный он или горячий, хотя горячий, как это ни удивительно, принесет в жару большее облегчение. Кстати, как выяснилось, горячий зеленый чай еще и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? Полноценное питание зависит от качества продуктов и сезонных потребностей организма. Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару?

Больше жидкости

В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом нам помогут напитки. В сильную жару рекомендуется выпивать по 100-200 мл прохладного напитка (18-20⁰С) каждые 40-50 минут.

Что полезно пить в жаркую погоду: чистая питьевая вода или с добавлением натурального сока, минеральная столовая вода (слабощелочная с соком и медом), талая вода, чай листовой (не путать с пылью из пакетиков), какао натуральный, чай зеленый натуральное молоко (лучше козье).

Одно «но»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почкам.

Сокращаем калорийность рациона

Как подсчитали ученые, потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно нашему организму летом нежна менее калорийная пища.

Забываем про жирное мясо, торты, блины, налегаем на овощи, фрукты и молочные продукты.

Что полезно кушать в жаркую погоду: баклажаны, огурцы, мед, урюк, твердые сорта сыра, сухофрукты (изюм, чернослив, курага, инжир, курага, финики), яблоки, персики, груши.

Во исполнение п.п.1,6 Указа Президента Республики Беларусь от 16 октября 2009г №510 «О совершенствовании контрольной (надзорной) деятельности в Республике Беларусь» (в редакции Указа Президента Республики Беларусь от 16.10.2017 №376 «О совершенствовании контрольной (надзорной) деятельности в Республике Беларусь»), Постановления Совета Министров Республики Беларусь от 30.11.2012 №1105 «Об утверждении перечня мероприятий технического (технологического, поверочного) характера (в редакции постановления Совета Министров Республики Беларусь от 21.11.2018 №842 «О внесении изменений в постановление Совета Министров Республики Беларусь от 30.11.2012 №1105 согласно предписания №125 от 01.07.2021 г. специалистами ГУ «Пуховичский РЦГЭ» проведено мероприятие технического (технологического, поверочного) характера в отношении ЧПТУП «Шалу», расположенного по адресу: Республика Беларусь, 223021, Минская область, Минский район, Щомыслицкий с/с, аг. Озерцо, ул. Центральная, д. 35А, пом.25; адрес места осуществления деятельности по упаковыванию продукции: Республика Беларусь, 222850, Минская область, Пуховичский район, Руденский поселковый Совет, 1; УНП 800005774. В ходе данного мероприятия был проведен отбор проб пищевой продукции для проведения лабораторных исследований.

Памятка

о соблюдении санитарно-эпидемиологического законодательства

при организации и проведении

выездной торговли в местах массового отдыха населения

ГУ «Пуховичский районный центр гигиены и эпидемиологии» предупреждает!

При размещении объектов выездной торговли необходимо:

—разместить торговый объект, реализующий пищевую продукцию, в палатке, под навесом и т.п. с целью предотвращения попадания на пищевые продукты атмосферных осадков, пыли;
—забор воды для нужд торгового объекта проводить в установленных местах в специально выделенные промаркированные емкости;

В связи с принятием постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 02.07.2021 №17 изменены правила въезда иностранных граждан на территорию Российской Федерации.

Информируем лиц, убывающих автомобильным транспортом с территории Республики Беларусь в Российскую Федерацию, о необходимости наличия отрицательного результата лабораторного исследования на инфекцию COVID-19 с использованием мобильного приложения «Путешествую без COVID-19»

Ежегодно миллионы людей заболевают в результате употребления в пищу небезопасных продуктов питания. Всемирная организация здравоохранения давно осознавала необходимость проводить просветительную работу среди тех, кто занимается приготовлением пищи относительно их роли в обеспечении безопасности продуктов питания и разработала пять важнейших принципов безопасного питания.

Итак, вот эти пять принципов:

1)Соблюдайте чистоту. Мойте руки перед приемом пищи, перед контактом с продуктами питания, а также в процессе их приготовления; после посещения туалета; после смены подгузников (пеленок) у детей; после контакта с мусором, химикатами (включая бытовую химию), домашними животными; после курения. Мойте и дезинфицируйте поверхности и оборудование, задействованное в приготовлении пищи.

Защитите зону кухни от насекомых, паразитов и других животных.

Если решили охладиться в летний день, то нормальной температурой для купания будет +19... +24ºС. Однако после того как вы вышли из воды, лучше вытереть тело и купальный костюм полотенцем, а еще лучше сменить купальник на сухой. Дело в том, что влажное тело активно притягивает к себе солнечные лучи, что может обернуться солнечными ожогами и тепловым ударом, а мокрое белье, особенно в ветреную погоду, охлаждает, несмотря на жару, что может спровоцировать обострение хронических воспалительных заболеваний.

Тем, кто предпочитает поплескаться вместе с детьми, следует заходить в водоем,

прогретый на солнце до +25... +30ºС.

Алкоголь уносит здоровье и жизни людей, не различая их возраст, расу, род занятий и пол, под его влияние попадают все социальные группы населения.

Алкоголизм это медленно прогрессирующие заболевание, характеризующееся патологическим влечением к спиртным напиткам, развитием абстинентного (похмельного) синдрома при прекращении употребления алкоголя, а в далеко зашедших случаях – стойкими соматоневрологическими расстройствами и постепенным развитием психической деградации.

Министерство здравоохранения Республики Беларусь в связи с установившейся жаркой погодой предупреждает о необходимости соблюдения правил безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце.

Особое внимание просим уделить купанию в открытых водоемах в предназначенных для этого местах и не оставлять без надзора купающихся детей.

Рекомендуем соблюдать питьевой режим и носить головные уборы.

Тепловой и солнечный удар: причины возникновения, симптомы и признаки, меры первой помощи

Тепловой удар– это опасное для жизни состояние, которое возникает при воздействии на тело человека повышенной температуры, в условиях повышенной влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма. Чаще всеготепловой удар развивается при тяжелой физической работе в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды. Реже тепловой удар возникает из-за длительного нахождения в жаркую погоду под прямыми солнечными лучами. Вне зависимости от причины, вызвавшей тепловой удар, следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить его осложнения (шок, повреждение мозга и внутренних органов, смерть).

Причины возникновения теплового удара:

• Основной причиной теплового удара является воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
• Также тепловой удар может возникнуть в результате ношения теплой и синтетической одежды, которая мешает телу выделять тепло.
• Чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной развития теплового удара, т.к. алкоголь нарушает терморегуляцию.
• Жаркая погода. Если вы не привыкли к действию на организм высоких температур, ограничьте вашу физическую активность, по крайней мере, на пару дней в случае, когда произошла резкая смена температурного режима. Тяжелая физическая нагрузка под открытым солнцем является серьезным фактором риска развития теплового удара.
• Некоторые лекарственные средства также повышают риск получения теплового удара. К средствам, повышающим риск теплового удара, относятся: вазоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты и антипсихотические средства