Остаётся лишь прикоснуться своей рукой ко рту, носу, либо протереть глаза – возбудитель заболевания попадет в организм.
От момента заражения до первых проявлений болезни проходит несколько дней (от 1 до 14) – этот период называется инкубационным.
При появлении симптомов ОРИ необходимо оставаться дома, вызвать врача для назначения лечения. В этот период показан полноценный отдых, обильное питье, легкая полезная пища.
Избежать болезни поможет крепкий иммунитет. Для этого соблюдайте правила здорового образа жизни: правильно питайтесь (в рационе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты), гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, старайтесь высыпаться.
Мойте руки после возвращения домой, перед приготовлением, подачей, приемом пищи, после сморкания, кашля или чихания. Если помыть руки нет возможности, используйте антисептики.
Избегайте прикосновений руками к своему рту, носу, глазам.
Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым платком (салфеткой), желательно использовать одноразовые салфетки, которые после использования необходимо выбросить в мусорную корзину. При отсутствии носового платка чихать и кашлять нужно в сгиб локтя, а не в ладони.
Чаще проветривайте помещение, ежедневно проводите влажную уборку.
В период сезонного роста заболеваемости ОРВИ постарайтесь избегать тесных контактов с больными людьми, ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, сократить время пребывания в местах скопления людей.
Надежной мерой профилактики гриппа является вакцинация. Она помогает подготовить иммунную систему ко встрече с вирусом и защититься от болезни.
Будьте внимательны к своему здоровью и заботьтесь о себе и своих близких!