Для сохранения зрения необходимо знать и выполнять требования к рабочему месту пользователя компьютером:

-площадь помещения на одного человека - не менее 6 м²для мониторов с электронно-лучевой трубкой и 4,5 м²- для жидкокристаллических;

-освещенность экрана должна быть равна освещенности помещения. Естественное освещение должно быть боковым; искусственное освещение желательно голубоватого цвета;

-клавиатура располагается на расстоянии 10-30 см от края стола, таким образом, чтобы пальцы находились на уровне запястий, параллельно полу, плечи были расслаблены;

-положение тела должно быть удобным, спинка стула наклонена назад под углом в несколько градусов, форма спинки соответствовать естественным изгибам позвоночника. Целесообразно использование специальной мебели;

-для снятия утомления рекомендуется делать перерыв на 5-10 мин. через каждый час работы (максимально допустимая продолжительность непрерывной работы за монитором компьютера не должна превышать 2 часа), отвлечься от экрана, размяться, выполнить гимнастику для глаз;

-для защиты от электромагнитных и электростатических полей целесообразно применять специальные экраны и другие сертифицированные средства;

-необходимо обеспечить отсутствие бликов на экране монитора;

-монитор должен находиться на расстоянии 40-75 см от глаз, а центр экрана на 15-20 см ниже их уровня.

При помощи глаз мы способны рассмотреть всю красоту окружающего мира. Если нам дана такая возможность, не стоит злоупотреблять ею и губить то, что мы имеем. Заботьтесь о своем зрении, и оно вас вознаградит прекрасными впечатлениями!