Не последнее значение в период подъема гриппа имеет правильное питание. Следует включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, богатых витамином С (капуста, как свежая, так и квашеная, свёкла, лимон, смородина), обогащать блюда растениями, содержащими большое количество фитонцидов (лук, чеснок, петрушка, сельдерей).

В это время желательно увеличить прием молочнокислых продуктов. Для профилактики гриппа полезны соки, морсы, кисели из малины, смородины, клюквы. Питьё должно быть обильным и теплым.

Следует уменьшить употребление алкоголя и курение.

Регулярное проветривание помещения является важным условием в профилактике гриппа. Проветривание улучшит состояние слизистых оболочек и уменьшит количество микробов в воздухе.

Для того чтобы организм был крепким, ему нужен также полноценный сон.

Не забывайте о правилах личной гигиены. Большая часть вирусов гриппа передается прямым контактом. Не прикасайтесь немытыми руками к носу, глазам, рту! Руки нужно мыть как можно чаще. Соблюдайте правила респираторного этикета.

Не ленитесь, заботьтесь о себе — и простуда и грипп Вам не страшны! 

Отдел эпидемиологии ГУ «Пуховичский РЦГиЭ»